Avez-vous déjà eu l’impression que votre bonheur dépendait des autres ? Que les critiques, jugements ou actions des personnes autour de vous influençaient votre état d’esprit et vos décisions ?
Si oui, vous avez probablement laissé une partie de votre pouvoir personnel entre leurs mains… sans même vous en rendre compte.
La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de reprendre les rênes, de se libérer de l’influence extérieure et de cultiver une confiance inébranlable. Dans cet article, je vous explique comment identifier et récupérer votre plein pouvoir personnel.
Pourquoi est-il si facile de donner son pouvoir aux autres ?
Dès l’enfance, nous apprenons inconsciemment à chercher la validation extérieure. Nous voulons être acceptés, aimés, intégrés dans notre environnement social. Avec le temps, ce besoin peut se transformer en une dépendance aux opinions et comportements des autres.
Voici quelques signes que vous avez peut-être cédé votre pouvoir personnel :
➡️ Vous doutez de vous-même dès qu’on vous critique.
➡️ Vous cherchez l’approbation des autres avant de prendre une décision. (ne s’applique pas si tu es née sous le signe de la Balance hihi)
➡️ Vous laissez les paroles ou actions des autres influencer votre humeur.
➡️ Vous vous sentez responsable du bonheur ou du malheur des autres.
💡 Si vous vous reconnaissez dans ces situations, il est temps de reprendre votre pouvoir.
Reprendre son pouvoir, c’est reprendre les clés de son bien-être
Imaginez que votre pouvoir personnel soit une flamme intérieure.
Chaque fois que vous laissez quelqu’un vous faire douter, vous critiquer, vous manipuler, vous lui donnez un peu de cette flamme. Et si, au lieu de la laisser s’éteindre, vous décidiez de la raviver et de la protéger ?
💡 Voici les étapes pour y arriver :
1️⃣ Prendre conscience des moments où vous donnez votre pouvoir
La première étape consiste à identifier les situations où vous laissez les autres influencer votre état intérieur.
Posez-vous ces questions :
- « Suis-je en train de changer mon comportement par peur du regard des autres ? »
- « Cette critique est-elle un reflet de ma vérité ou seulement une opinion extérieure ? »
- « Ai-je vraiment besoin de cette validation pour me sentir bien ? »
💡 Dès que vous prenez conscience de ces schémas, vous commencez déjà à reprendre le contrôle.
2️⃣ Créer une bulle de protection mentale
Imaginez que vous avez un espace sacré à l’intérieur de vous, un jardin intérieur où seules les pensées et émotions qui vous servent sont autorisées à entrer.
Lorsque quelqu’un vous critique ou cherche à vous déstabiliser, prenez une grande respiration et visualisez cette énergie rebondir sur vous et s’éloigner.
💡 Rappelez-vous : Ce que l’autre dit de vous en dit bien plus sur lui que sur vous.
3️⃣ Adopter le Cercle d’Excellence pour ancrer votre force intérieure
Une des techniques les plus puissantes pour renforcer son pouvoir personnel est le Cercle d’Excellence en PNL (Programmation Neuro-Linguistique).
🔵 Comment ça fonctionne ?
1️⃣ Fermez les yeux et imaginez un cercle lumineux tracé devant vous. Ce cercle représente votre puissance, votre confiance, votre stabilité émotionnelle.
2️⃣ Remémorez-vous un moment où vous vous êtes senti(e) fort(e), confiant(e), inébranlable. Ressentez cette énergie et ancrez-la en serrant votre pouce et index ensemble.
3️⃣ Faites un pas en avant dans ce cercle et laissez cette force vous envahir. Ressentez la chaleur, la lumière et la puissance vous entourer.
4️⃣ Répétez cette technique régulièrement pour renforcer votre ancrage et retrouver votre pouvoir à tout moment.
💡 Cette pratique permet de créer un réflexe puissant pour ne plus être déstabilisé(e) par l’extérieur.
PS : j’ai une hypnose sur ma chaine YouTube pour y arriver!
4️⃣ Ne plus jouer au Triangle Dramatique
Un des pièges qui nous fait perdre notre pouvoir personnel est le Triangle Dramatique (Persécuteur – Sauveur – Victime).
Si vous vous retrouvez souvent à justifier vos choix, à vouloir « sauver » les autres ou à vous sentir attaqué(e), il est possible que vous soyez pris(e) dans ce jeu relationnel inconscient.
➡️ Solution ? Ne plus entrer dans le jeu.
Lorsque quelqu’un tente de vous déstabiliser, observez-le sans réaction émotionnelle et posez-vous cette question :
« Veux-tu vraiment donner ton énergie à cette situation, ou préfères-tu la garder pour ce qui te fait grandir ? »
💡 Apprendre à sortir du Triangle Dramatique, c’est un des sujets que j’explore en profondeur dans mon accompagnement. Si cela te parle, écris-moi !
Conclusion : Personne ne peut éteindre ta lumière, sauf si tu le permets
Certaines personnes seront dérangées par ta lumière et ta confiance. Elles chercheront peut-être à la critiquer, à la diminuer, à la faire vaciller.
Mais la réalité est simple : ton feu intérieur t’appartient.
💡 Ne laisse personne venir souffler dessus. Protège-le, entretient-le, et si un jour il faiblit, trouve les bonnes personnes pour le raviver, pas celles qui veulent l’éteindre.
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